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体育锻炼好,八十不服老
发布时间:2017-12-1 17:49:03 浏览人数:

体育锻炼好,八十不服老;体育锻炼差,四十长白发!   老年人应该适当的加强体育锻炼,适合老年人的健身和娱乐项目比较多,可以根据年龄,性别、体制状况、兴趣爱好、和周围环境选择适宜的锻炼项目。   1、散步以每分钟90步以上的种快速步行可以达到良好的锻炼效果。   2、上下楼梯。敬老院的老人一般年龄较大,体力较差,开始锻炼是,可以扶着楼梯的扶手进行,下楼时,上体微后仰,肌肉放松,注意安全。 上海养老服务就找上海闵行区福禄寿敬老院